Ernährung wirklich über 50%?

[mille]

Angaben zur Menge des Essens lassen sich nie pauschal bemessen und beantworten. Wichtig ist natürlich die korrekte Ernährung neben dem Training, aber die Einnahme des Eiweisses ist nicht alles.

Wieviel wiegst du? Masse- oder Diätphase? Schneller oder eher langsamerer Stoffwechsel?

[Schiffsjunge]

Ohne ausreichende Nährstoffzufuhr wird dein Körper nicht wachsen, so einfach ist das. Um Muskelmasse aufbauen zu können, benötigt er am besten einen konstanten Strom von Makronährstoffen. Mit deiner Ernährung und zusätzlich EW-Shakes würde ich mir nicht allzuviel erwarten.

Gruß Dieter

[supermancece]

Mit deiner Ernährung und zusätzlich EW-Shakes würde ich mir nicht allzuviel erwarten.

Gruß Dieter

warum nicht?

[supermancece]

Angaben zur Menge des Essens lassen sich nie pauschal bemessen und beantworten. Wichtig ist natürlich die korrekte Ernährung neben dem Training, aber die Einnahme des Eiweisses ist nicht alles.

Wieviel wiegst du? Masse- oder Diätphase? Schneller oder eher langsamerer Stoffwechsel?

ich wiege 85kg bei 184cm, oa 39cm und ich will endlich 40...