Hallo Leute,
hab jetzt fleißig die Stickys und Infos über Trainingspläne, Ernährung usw gelesen und hab mir doch glatt gedacht ich poste euch meinen Plan um festzustellen ob der eigentlich in Ordnung für mich ist!

Grundsätzlich habe ich einen 2er Split der so aussieht:

MO: Brust, Bizeps (BD, Fliegende, Klimmzüge untergriff)
DI: Pause
MI: Rücken, Schulterm, Trizeps (Klimmzüge Obergriff, seitheben mit kurzhanteln, dips)
DO:Beine (kniebeugen, kreuzheben, waden)
FR: Brust, Bizeps (schräg BD, butterfly, bizepscurl)
SA: Pause
SO: Rücken, Schultern (latziehen zur brust eng und nochmals mit untergriff, seitheben mit Kh)

Die Übungen die ich machen sind keine iso Übungen sondern mehr Gelenksübungen ode wie man die auch nennt...

Bitte gebt mir ein kleines Statement zu meinem Trainingsplan und was ich vielleicht verbessern könnte!
Bin ziemlich massig da ich 1m93 groß bin und 97 Kilo habe aber gut verteilt und gscheit Muskelmasse...Oberarm zirka 41 CM!

Vielen dank vorab!
Liebe Grüße