Zitat Zitat von MajPay
Mit dieser Trainingseinheit platzen mir fast die Beine (Zumindest alles über den Knien):
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20er Kniebeugen
wer nach einem satz 20er kniebeugen noch eine beinübung hinbekommt macht diese nicht intensiv genung

ich mein ich lieg danach am boden brauch min. 5 min bevor ich wieder aufstehen kann weil mein kreislauf so im a.rsch ist und du willst diese 3mal in einem training machen? da stimmt was nicht mehr als beincurlen sollte nichtmehr drin sein in einem training und eine halbe woche muskelkater hab ich auch

außer du meinst nicht 20er kb (atemkniebeugen) sondern ganz normale dann wäre es aber trotzdem noch zu viele übungen in einem training