negative Auswirkungen des Sports

[schnuggieputzie]

Dir würde Ausdauer und Beweglichkeit verloren gehen.
Z.B. wärest Du nach 8 Treppen zu Fuss genauso k.o. wie ein Nichtrainierter.

[Legomeister]

Glaub ich nicht unbedingt - wer 20er Sätze Kniebeugen macht, wird mit Sicherheit nicht so schnell aus der Puste kommen. Aber 1 - 2 Mal pro Woche für ´ne halbe Stunde auf´s Ergometer dürfte nicht verkehrt sein.

[TobStar]

Dir würde Ausdauer und Beweglichkeit verloren gehen.
Z.B. wärest Du nach 8 Treppen zu Fuss genauso k.o. wie ein Nichtrainierter.

Nein !! Ich mach seid 5 Jahren nichts anderes, nur pumpen und sonst faul rumhängen !! Hab keine sonderlich gute Kondition, aber kann locker mal n paar Stockwerke hochrennen ohne fertig zu sein. Beweglichkeit reicht für den Alltag auch locker aus

[campi88]

Ausdauer und Koordination ist dann wie bei untrainierten Menschen.

Man sieht fit und sportlich aus, ist aber eine Null.

Weshalb sollte man vom pumpen Bluthochdruck bekommen. Das ist sehr wahrscheinlich ziemlicher Unsinn

[mightyhansel]

Ausdauer und Koordination ist dann wie bei untrainierten Menschen.

blödsinn hab ein jahr gar kein cardio training gemacht erst seit kurzem wieder angefangen und konnte von anfang an meine alte 10km runde locker in einer guten geschwindigkeit laufen

wer kurzen pausen, intensives training und 20er kniebeugen macht verliert gar nix an ausdauer zumindest nicht wenn man auf einem so niedriegen niveau ist wie ich (10 km runde reicht locker mir aus mehr ausdauer brauch ich nicht, sehe auch keinen vorteil davon 4 stunden am stück laufen zu können, für guten puls, stoffwechselankurbeln reicht eine 5 - 10 km runde)


hier noch ein bericht über intensives training und ausdauer
http://www.ironsport.de/HIT-Aerobic.htm

wer allerdings auf einem höheren niveau ist wie z.B langstreckenläufer oder so die machen natürlich einbußen wenn sie aufhören mit ihrem cardio training

[thaCandyman]

pass kaum noch durch meine klotür durch...

[dennis79]

Viel Kontakt zu Vollidioten.

[campi88]

blödsinn hab ein jahr gar kein cardio training gemacht erst seit kurzem wieder angefangen und konnte von anfang an meine alte 10km runde locker in einer guten geschwindigkeit laufen

wer kurzen pausen, intensives training und 20er kniebeugen macht verliert gar nix an ausdauer zumindest nicht wenn man auf einem so niedriegen niveau ist wie ich (10 km runde reicht locker mir aus mehr ausdauer brauch ich nicht, sehe auch keinen vorteil davon 4 stunden am stück laufen zu können, für guten puls, stoffwechselankurbeln reicht eine 5 - 10 km runde)


hier noch ein bericht über intensives training und ausdauer
http://www.ironsport.de/HIT-Aerobic.htm

du vergleichst hier äpfel mit schokoäpfeln-

bei dem was du da beschreibst und auch die studie beziehen sich auf ein BESTIMMTES trainingsprinzip.

nicht auf den wkm plan, oder normalen 3er split den die meisten pumper in 45 bis 90 min durchziehen...

bei dem was du da beschrieben hast geht es im ein training in ohne pausen in knapp 30 min.

das ist etwas völlig anderes und darum ging es hier nicht. sondern um "normales" krafttraining.

[mightyhansel]

du vergleichst hier äpfel mit schokoäpfeln-

bei dem was du da beschreibst und auch die studie beziehen sich auf ein BESTIMMTES trainingsprinzip.

nicht auf den wkm plan, oder normalen 3er split den die meisten pumper in 45 bis 90 min durchziehen...

bei dem was du da beschrieben hast geht es im ein training in ohne pausen in knapp 30 min.

das ist etwas völlig anderes und darum ging es hier nicht. sondern um "normales" krafttraining.

warum ist der wkm plan "normal" oder ein 3er-splitt training?

in meinem studio trainieren viele nach "normalen" volumen training und machen trotzdem keine pausen zwischen den sätzen , übungen (reduktionssätze und dann gleich zur nächsten übung)

des heißt sie haben immer einen herzschlag von >130 und das wirkt sich positiv auf die ausdauer aus

aber ein durchgehendes training ist also nicht normal?

außerdem reden wir hier um einen randgruppensport hier gibt es keine normalitäten!

naja ist ja egal bei mir wirkte sich krafttraining erhaltend auf meine außdauer aus aber wie gesagt war meine ausdauer auf keinem hohen nivaeu (3 mal die woche 10km schnell joggen) vielleicht ist des bei anderen ja anders kann nur von eigenen erfahrungen sprechen

edit: ich hab nie behauptet das ich nach hit trainiere das war nur ein beispiel für intensives training nach dem viele bb trainieren

[Murki Murk]

Kommt darauf an wie schwer ihr seit. Ein Nauraler bei 10% Körperfett wird deutlich gesünder sein als fast jeder Nichtsportler.