hab selber gerade 5kg abgespeckt in ca.25tagen war 3x im studio und hab mein ganz normales erhaltungstraining gemacht dazu 3x die woche schwimmen jeweils 1std. lang-----
zur ernährung hab morgens rührei ohne öl und salz nur mit ein bischen pfeffer gegessen soviel wie ich wollte dazu noch ein vollkornbröchten
mittags keine kohlenhydrate nur hühnerbrust mit reichlich salat auch ein bischen dressing(18-30%) bis zum abend noch ein eiweissshake obst und rührei soviel ich wollte hab nie hunger gehabt und ging relativ schnell mit dem abnehmen werd jetzt wieder diäten dazu aber 50mg winstroldepot jeden 2.tag und 3x die woch ephedrin100mg+aspirin+coffein100mg damit nimmt sehr gut ab---sind meine eigenen erfahrungswerte