Heros Bilder

[thenamelesshero]

Bankdrücken mehr Gewicht als Kniebeugen ist ja wohl nicht dein Ernst!

tja das liegt daran das ich die beine ne zeit lang gar net trainiert hab da studiowechsel ( weniger geräte ) und ich jetzt die beine erst wieder ein knappes jahr bearbeite. hängt mir halt immer noch voll nach aber wird schon

hier mal noch ein paar fotos / sind ca halbes jahr mit 95kg

posen kommen noch

[Matapolo]

Arme und Brust sehen gut aus , der Rest ist noch ausbauhfähig .

Sind die Gewichtsangaben Maximalleistungen ? Wäre für 1 Jahr Beugen ganz schön wenig .

[gL]

auf den pics vor nem halben jahr mit 95 kg siehst du eindeutig besser aus. auf den aktuellen kommst du sehr schwammig rüber, gefällt mir nich so.

[thenamelesshero]

also BD is max

KH und KB hab ich noch nicht ausgelotet

wie viel wiederholungen solltens den sein bei max gewicht ???

KB werde ich morgen mal probieren

und ja mein körperfett is gestiegen von 11 / 12 auf 15
versuche halt gewicht aufzufressen, bis jetzt gute 5 kilo

definition is natürlich wesentlich besser auf den alten bildern

schau mal das ich demnächst mal gute bilder machen laß

[C.Q.C.S]

Ist doch Ok ! Und bullig wie du jetzt bist find ich auch noch gut ! Bist in ner Massephase oder ? Von daher is doch ok !

[Kuldren]

also BD is max

KH und KB hab ich noch nicht ausgelotet

wie viel wiederholungen solltens den sein bei max gewicht ???

Solltest schon einiges mehr schaffen als beim Drücken...
irgendwas bei 160/180...sowas...

[quiwi]

muss auch sagen mit den 95kg sahst du eindeutig besser aus masse is nicht immer positiv
aber die 95 sahen sehr gut aus...