Heros Bilder

[quiwi]

muss auch sagen mit den 95kg sahst du eindeutig besser aus masse is nicht immer positiv
aber die 95 sahen sehr gut aus...

[thenamelesshero]

@ kuldren

die frage war wie viele wiederholungen ich schaffen sollte mit dem max gewicht ( 3, 4 , 5 ??? )

und am gewicht arbeite ich schon / war lange stillstand aber zur zeit gehts wieder vorwärts

@C.Q.C.S

ja, ich befinde mich in einer massephase
100kg geknackt ein bißchen mehr will ich noch evtl. 103 - 105 dann wieder weniger essen

[Rob Zombie]

Also deine Kraftleistungen sind ja nicht grade der Brüller, wieviele Wiederholungen machst du denn
mit den 120kg im KH? Und nach 15% KF sieht das auf den Bildern nicht aus...wie hast du gemessen?

[thenamelesshero]

also kraftleistungen:

BD 120kg 6 / 4 / 3 wh

KH 120kg 12 / 12 / 12 - hab die übung erst seit 2 monaten im programm

KB 120kg 10 / 8 / 8 - heute morgen mein neuer rekord


körperfett gemessen mit so nem in der hand halte ****** teil
obs stimmt weis ich net genau / nehm halt so den mittelwert

hier ein paar bilder von heute morgen nach dem training

[Jul]

BD 120kg

KB 120kg

KH 120kg

xD Ich mach im KH 8 mal 140 und im BD 1mal 90-95

etwas komisch deine kraftverhältnisse...



aber sonst nich schlecht herr specht

[thenamelesshero]

also kraftleistungen:

BD 120kg 6 / 4 / 3 wh

KH 120kg 12 / 12 / 12 - hab die übung erst seit 2 monaten im programm

KB 120kg 10 / 8 / 8 - heute morgen mein neuer rekord

siehe hier komische kraftleistung

[Cogitoo]

Max.Kraft = 1Wdh

[danny_h]

Kannst du mal (oder ein Admin) die Bilder verkleinern und als Anhang reinstellen? Ich wohne nämlich in einem Suuuper modernem Glasfaserausgebauten Gebiet wo DSL nicht möglich ist . Und mit nem Analogmodem läd es doch recht laaaange

[thenamelesshero]

also wenn max kraft 1 WH ist dann sind meine angegebenen werte alle zu niedrig

bilder kleiner machen ?? gerne aber wie ????

[danny_h]

So wie in deinem 1. Post oben. Da isses juut. Den 2. Post editieren und die Links rausnehmen und noch mal neu per Anhang hochladen.