Zitat Zitat von Franconio

Kraftphase: Ja, Wdh-Bereiche abwechseln, wobei es viele Möglichkeiten gibt.

das is ja das problem... man hat die qual der wahl, aber da brauch man glaub ich bisschen erfahrung um zu unterscheiden, womit so die meisten erfolge erzielt wurden. jeder körper is zwar anders, aber was is denn so die beliebteste?

5x5? 3x3? oder 10,8,6?