heissunger attacken...

[michy1241]

In Sachen Heißhungerattacken habe ich viel Erfahrung. Hab selbst oft solche probleme bzw gehat.

Du musst herausfinden warum du diese Probleme hast und diese Süßigkeiten isst?! Es kann rein körperlich sein, dass heißt du hungerst ganz einfach und isst am Tag zu wenig oder phsychologisch, das dann zu einer Essstörung führen kann. So wies bei mir leider war!

[dab00n]

ich hunger am Tag nicht esse 4mal am Tag und das in guten portionen! morgens KH reich, mittags Mischkost ,abend relativ Kh frei! zwischenmahlzeit Obst und gemüse oder ma ne schale kellogs!