Zitat Zitat von nebukadneza
1-3 maximale Wdh jedes Training? Oder ist das wieder so ein seltsames Trainingssystem? HSTCLUSTERPITT?
Training ist da um den Muskel zu zerstören und was zerstört den Muskel besser als das Maximalgewicht?
Und ja, ich persönlich arbeite mich jede Trainingseinheit bis zum Max mit einzelwiederholungen vor, und fahre beim Kreuzheben außerordentlich gut damit..

Just my 2 Cents!

Jaja zerreißt mich