Bleibe einfach Deinem Split treu, wenn er sich bei Dir bewährt. Das langsame Steigern, bis nur noch Cluster von 3 Wdhs. gehen, ist nur ein Beispiel. Du könntest auch direkt eine Kraftphase einlegen oder innerhalb einer TE mehrere Wdh.-Bereiche abdecken. Wichtig ist, daß diese schweren Bereiche angesprochen werden, damit Du stärker wirst. Und wenn Du stärker bist, dann kannst Du auch im Regime von 10+ mehr Gewicht bewältigen. Viel Erfolg!