Zitat Zitat von Gulor
Gut zu wissen, bei der "ass to the grass" Variante hab ich das Problem das ich bei hohem Gewicht abfälsche und den Rücken etwas nach vorne krümme

Dann werd ich versuchen die andere Variante zu nehmen, die fällt mir leichter
das kenne ich. lösung: weniger gewicht nehmen. klingt dumm und banal ist aber so. mach dann lieber einen satz mit 20 wh und einem gewicht, dass du sauber ausführen kannst. so ein 20er satz killt einen absolut, auch mit moderatem gewicht. und dann kann man auch langsam erhöhen, immer so dass man 18-20wh schafft