Muskelkater gewollt, aber wie?

[upspaced]

11 wdh

alter schwede, noch so einer...

der letzte der hier mit diesen gräulichen unrunden whd. rumgeeiert hat wurde kompromisslos gelöscht.

also halte dich dran oder poste nicht im klassischen training.

ich schlage dir vor sowas hier zu verwenden: 10whd oder 12whd. alles andere ist ein verbrechen.

ausnahmen sind weiterhin erlaubt (3x3 & 5x5) wenn eigenständige systeme...

[hantelwerfer]

was soll an 11 whs verkehrt sein?

mach ich auch oft, und wenn ich die 11 schaffe, gehe ich leicht mit dem gewicht rauf

[Daemonarch]

Neee, neee neee nee neeee, also wissense, neeee nee neee nee neee

11wdh sind ja okay wenn man unter dem Gewicht verreckt, aber geplant?
Da rollen sich einem ja die Fußnägel auf bei solch einer bizarren wdh-zahl!

[Tomfool]

Danke für die Tipps. Vllt kann ich die mal einbauen.
Was bedeutet denn ,,negative wdh."?

[Dark Avenger]

X-Reps ! Die lassen einen so ziemlich verkatert aufwachen !

[upspaced]

muskelkater:

http://griffkraft.de/alt/faqs/ernah/nomeh/muks.html

http://griffkraft.de/alt/faqs/ernah/nomeh/muks2.html

http://griffkraft.de/alt/faqs/um30/umkatarr30.html



negative whd.:

http://griffkraft.de/alt/faqs/um8/um8neg.html

http://griffkraft.de/alt/faqs/um38/um38neg.html

[Tomfool]

ahja danke. hört sich gut an, kann ich aber nicht machen, weil ich alleine trainiere...