aber weniger essen? ---> hab mich voll dran gewöhnt und hab auch immer voll hunger seit dem ich auf masse trainiere

und weniger Milch?---> meine wheitgainer und eiweiß shakes trinke ich immer mit milch... mit wasser schmecken die zum kotzen....

was hat des eigentlich mit milch zu tun? Und gibt es nicht noch andere möglichkeiten?