Also erstmal zu den Proteinene: Ja du solltest deine Proteinen auch durch die normale Ernährung zu dir nehmen. Wenn du es schaffst, die Proteine so zu dir zu nehmen benötigst du auch kein Pulver etc. Ich schaffe es leider nicht, daher supplementiere ich zusätlich noch mit Whey-Proteinpulver.

Und ich glaube du hast da irg. wie die falsche Denkweise, auch Nick Auger ist sicherlich anfangs nur auf MAsse gegangen, sein Körper hat er nicht irg. welchen "Definitions-Trainingsmethoden" etc. zu verdanken, sondern ganz alleine seiner Genetik. Die Masse können viele aufbauen, nur sieht das dann halt nicht so schön "Sportlich" wie bei ihm aus. Auch er trainiert mit sicherheit nicht anders wie all die anderen BodyBuilder.

mfg goa