Zwei fragen von einem Anfänger!

[mf.berlin]

Super !!!

Danke euch für die Antworten!

Dann werd ich mal schön viel proteinreiches Essen zu mir nehmen und den WKM TP benutzen! Eventuell noch nen bisschen Whey-Protein und los gehts!

Danke nochmal!
Gruß mf.berlin

[speckqualle]

Also, es gibt schon einiges an sinnvollen Supplements, BCAAs, Glutamin, Creatin etc. so ist es nicht.

Nur sind das eben NahrungsERGÄNZUNGEN. Die bringen nicht viel, wenn deine Ernährung an und für sich mies ist.

Dementsprechend solltest du erstmal eine intelligente, hochwertige Ernährung etablieren, und danach kannst du dann evtl. über Tuning in Form von Supps nachdenken. Einzige Ausnahme ist der Proteinshake nach dem Training, der macht von Anfang an Sinn.