servus,

hab mir das vid mal angeschaut, halte nix davon. bei dermaßen verschiedenen übungen was die kraftleistungen angeht mit immer der gleichen last zu trainieren kann imo nix taugen. das geht nur auf die pumpe.
dann lieber stationstraining und von einer übung zur nächsten rennen, also einen richtigen zirkel, aber exakte gewichte.


willst du grundlagen-ausdauer oder kraftausdauer aufbauen?


die aufgezählten übungen sind natürlich gut