1. weil der Split absolut sinnfrei ist, mit dem Ganzkörpertraining dazwischen

2. Weil die Übungsauswahl völlig *** ist. Übungen in der Kontraktionsposition, aber keine in der Stretchposition dabei, keine soliden Grundübungen, lauter Isolationsübungen die nur ergänzend Sinn machen etc.

Weitere ausufernde Erklärungen wären genau so blöd, da alles in den Stickys für Anfänger schön erklärt ist.