Zitat Zitat von Mark83
wieso sollte sich der bewegungsablauf an der multipresse ändern?? verstehe ich nicht ganz.
was es zu beachten gilt? das gleiche wie bei freien kniebeugen, eigentlich ändert sich an der bewegung nix
da ändert sich richtig viel. durch die führung kannst du den normalen biomechanisch unbedenklichen bewegungsablauf (kreisbahn) nicht einhalten. dadurch kommt es zu enorm großen belastungen in deinen kniegelenken -> scherkräfte...

wenn du probleme mit der ablage hast kannst zu den frontkniebeugen (die du ja dann anscheinend auch umsetzten musst) auch überkopf kniebeugen machen falls du weniger gewicht verwenden willst, oder zercher squats falls du eine ablage in bauchnabelhöhe zur verfügung hast und 90-100% deines normalen kniebeuge gewichtes verwendne möchtest. falls garkeine ablage möglich da ist und du nicht umsetzen magst, mach einfach hack squats, ist dann halt mehr ne iso für deine quads...