Back in Action - Rückkehr zum BB

[speckqualle]

So, hab jetzt mal Beinpics in den ersten Post mit reingebracht.

Die Bilder zu sehen hat meinen Schock noch verstärkt, ich fühl mich fett, klumpig, unsportlich. Ih bäh.

Nach knapp 2 Wochen merke ich, ohne umgehende komplette Ernährungsumstellung wird das nichts. Meine "normale" Ernährung die ich zunächst beibehalten wollte ist offenkundig nicht hochwertig genug, denn ich merke wie sich mein Unterbewusstsein bei vielem verweigert, hab Hungerattacken und fühle mich unwohl.

Folglich steht für die kommende Woche erstmal Analyse an. Aktuelle Kalorienzufuhr/bedarf ermitteln. Darauf basierend dann die Ernährung für die kommenden Wochen und Monate planen.

Im Training, da staune ich selber, war ich sofort wieder "drin". Die Methode des Rotationstrainings funktioniert gut, und in 2 Wochen gehe ich dann bereits wieder auf einen Split über.

Nachdem ich mir die Studios in der näheren Umgebung angeschaut habe war die Entscheidung klar, dass ich @home trainieren werde. Meine Arbeit lässt lange Anfahrten nicht zu. Ein Studio mit der von mir gewünschten Atmosphäre ist nicht im näheren Umfeld zu finden.

Ein paar Anschaffungen stehen also an. Erstmal nur eine Klimmzugstation zur Wandmontage und eine ordentliche Bank + Gewichte. Cardiogeräte brauche ich nicht, ich hab hier den Wald vor der Tür, ich kann jederzeit laufen gehen,wenn mir danach ist.

[nachtvogel]

finde ich super, wie Du das angehst.
Viel Erfolg dabei...

[Der Schwabe]

Speckqualle

Auf in die Diät mit ausreichend Eiweiß!
Es ist noch nicht zu spät...Mit genügend Motivation und Wissen wirst du das schaffen....