Frage zum Beinpressen

[fanta44]

@ Mark

Das ist einer 45 Grad Maschine. Die senkrechte ist ja ganz schlimm die könnte ich nicht benutzen. Ich bin nicht so flexibel und ich habe bei der 45 Grad Maschine schon keinen sehr großen ROM und wenn ich mit den Füßen auf dem Trittbrett ganz noch vorne muss, damit die Knie nicht über den Ziehen überstehen, dann hat das den Nachteil, dass ich kaum noch ROM habe wegen meinen Beinen. Entweder sind die zu lang oder ich bin zu ungelenk jedenfalls ist das sehr sehr unbequem. Wenn ich die Füße aber weit nach hinten mache habe ich mehr ROM aber dann stehen die Knie eben "über" und mir hat auch schonmal einer gesagt, dass ich das vermeiden soll. Ich weiß nur eben nicht ob diese alte Bauernweisheit stimmt die kann ja auch falsch sein.

[thenamelesshero]

ja alles hat seine vor und nachteile aber generell sollte man immer abwechseln

und persönlich finde ich die senkrechte am besten !!