Zitat Zitat von Cris24
Hallo Camen,

danke für den Tip.

Krankengymnastik mache ich immer noch regelmäßig. es gibt eine ganze palette Übungen, die ich Zuhause machen kann, allerdings zeigt sich nicht die gewünschte Wirkung. es kommt einfach nicht dran.
Bei Krankengymnastik wird auch auch nicht mit schweren Gewichten geübt.
Ein bisschen was an Masse musst Du für Muskelaufbau aber schon
bewegen. Hast Du Dir die Trainingspläne im Anfängerforum schon mal angesehen?
Steigere die Gewichte langsam, führe die Übungen sauber aus
und warte wie Dein Körper (Rücken) darauf reagiert.
Weglassen würde ich pauschal Crunches und Kniebeugen

Gerade die Muskulatur am Rücken ist sehr wichtig für mich.
Meine Freundin reitet auch und hat einen sehr gut ausgeprägten Rücken.
Der ist das einzige was sie nicht trainieren muss. Vielleicht sollte man
Stall ausmisten zu den Grundübungen hinzu fügen?

Ano