Zitat Zitat von Flowsen85
Hallo ich habe mir kürzlich einen Trainingsplan von meinem Fitnessstudio erstellen lassen !

Montag : Rücken/Bizeps/Bauch
Mittwoch : Brust/Schulter/Trizeps
Freitag: Beine

Da ja alle Übungen zb Montags auf den Bizeps gehen ! Die Rückenübungen gehen ja sehr auf den Bizeps. Den Bizeps trainiere ich am Schluss und habe dann meist nicht mehr sehr viel Kraft !

Ist am Mittwoch dann immer das selbe ! Kann irgendwie meine Kraft vom Trizeps irgendwie nicht richtig steigern !

Sollte man das anders Splitten oder ist das so genau richtig !

Bin 1.80 bei 75 Kilo
Wann war kürzlich?

Was für Übungen machst du für den Trizeps? Satzzahl und WH-Bereich, und wie lange schon SO?