Kraftleistungen

[Clowen]

18Jahre.
1.89 cm
103Kg
Kfa ka.
Seid Juni im Studio. Vorher mit wenigen Geräten ca. 6 Monate zu Hause.
Auf Ernährung achte ich nicht besonders. Nur das ich halt einigermaßen viel Eiweiß esse.
Supps:Ab und zu Protein-Shakes,wenn das Geld passt,ansonsten gerade Kre-Alkalyn,was bei mir aber nicht wirklich wirkt.

BD:87,5 Kg x 12 Mommentan ziemlich am ansteigen,nächstes ma mach ich 90 kg,mal sehn wie oft ich das mach.
KH:110 X 10-11
KB: Mach ich mommentan nicht,ist auch nich meine Übung. Wenn dann so,ca.80 KgX20.

[wrestlefan]

@Matapolo: Hast recht hatte den eigenen Thread, aber hatte im nachhinnein kein bock mehr videos zu posten ,weil nur negative und unsachliche kommentare kamen.
Aber jezz versprech ich das die videos in spätestens 2Wochen da sind und das das kein Fake ist.

@train hard: ich hab bewusst geschrieben rumgehampelt hab echt mit elf ohne irgendein plan trainiert. Kp warum wollt schon imma stark werden