Sorry ich finde aber nach halben jahr training stürzt du dich zu früh wo rein.....

verstehe nicht warum nach so kurzer zeit a. viele gleich zu "supps" greifen b.viele (gott sei dank nicht du) zu anderen mittel gleich, STATT über eine längere Dauer wenigstens ein jahr stabil zu trainieren.

achte auf dein proteingehalt bzw. auch ernährung, werde über deine ziele klar und überstürze nichts mit "supps" denke in deinem alter und deiner ausgangslage solltest du nicht gleich anfangen mit "allem" was angeblich gut sein soll.