Da ich öfter auch ma Abend trainiere ist es für mich auch besonders wichtig nach dem Training noch genug zu Essen..

Hier meine EP am Abend(zw. 20.00 und 24.00):

WHEY
6 Eier oder 100-200g Pute/Huhn
und noch Magerquark(Mais oder Reiswaffeln kommen auch immer gut dazu )

Hab da noch nie Probleme gehabt.
Nur manchmal bin ich ganz schön voll -.-