Habe da so eine Frage zu Nahrungsergänzungen

[Kuldren]

Lass die Finger von Stoff und sieh dir erstmal die Unterforen an...
Da kannst du dir Erfahrungsberichte und dgl. durchlesen...
Zuerst solltest du dir mal das Basiswissen aneignen!!

Außerdem trainierst du noch nicht mal ein Jahr...das einzige was du in betracht ziehen solltest sind Eiweißshakes und vlt kreatin

[Manoah]

Oh man, ich glaubs nicht mehr...Thais und Trendbolon

Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel vollkommen überflüssig solange die eigentliche Ernährung gut und durchdacht ist.

- Sachen wie Bierhefetabletten, Lachsölkapseln, Zinkkapseln, etc sind sicherlich nicht unsinnig

- Proteinpulver nur falls man wirklich nicht auf die erforderliche Menge am Tag kommt

- Creatin, Aminos, usw ggfs. muss aber nicht unbedingt sein

[Joe_sitk]

Oh man, ich glaubs nicht mehr...Thais und Trendbolon

Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel vollkommen überflüssig solange die eigentliche Ernährung gut und durchdacht ist.

- Sachen wie Bierhefetabletten, Lachsölkapseln, Zinkkapseln, etc sind sicherlich nicht unsinnig

- Proteinpulver nur falls man wirklich nicht auf die erforderliche Menge am Tag kommt

- Creatin, Aminos, usw ggfs. muss aber nicht unbedingt sein

Ja, Proteinpulver ist aber auf jeden Fall direkt nach dem Training zu empfehlen. Die schnelle Verfügbarkeit, die man dort zweifelsohne braucht, lässt sich sonst kaum über die normale Ernährung steuern.

Ansonsten kann man das so stehen lassen. Es ist natürlich auch immer eine Geldfrage, was man so über hat. Man sollte aber Supps nicht überbewerten. Die Eckpfeiler für den Trainingserfolg sind nunmal Training/Ernährung/Regeneration.

Und an Sachen wie Thais sollte man als Hobbysportler erst gar nicht denken. Es ist keine Stärke mit einem 45er mit Wasser aufgepumpten Ärmel rumzulaufen, sondern sein Gehirn einzuschalten und damit mehr zu erreichen, als die meisten anderen, die ihres auf dem Weg von der Umkleide in den Trainingsraum verloren haben.

[Kölsch Bloot]

Und wenn du klug bist hälst du dich auch noch weitere 3-4 Jahre an soetwas.
Und wenn du sehr klug bist hälst du dich dauerhaft nur an Supplemente und lässt von Steroiden die FINGER1

Hör drauf !