That´s me ^^

[Tobske]

Bin seit nem jahr dabei nur leider hat gott mir nen zu guten stoffwechsel gegeben hab zwar in dem jahr gut 7 kilo zugenommen aber fast nur definition drin womit ich zufrieden bin sind bauch und bizeps rest is im kommen^^
naja könnt ja ma bisschen konstruktive kritik mit reinpacken weiss selbst das noch einiges fehlt und die masse natürlich au aber bin mit der veränderung bisher zufrieden auch mit der kraft stimmts beim bankdrücken schaff ich ca 80kg und fliegdende schaff ich 4 sätze mit je 15kg je hand satz 2 27kg satz 3 30kg satz 4 35kg find is für meine körper masse von 180cm und 73kg ok ^^ naja bin ma gespannt was ihr so sagt =)

[MajPay]

Rücken, Unterkörper?

Bizeps sieht komisch aus, einfach überdimensioniert für den Rest...

[Tobske]

von rücken hab ich noch kein foto joa arm is bissel groß im mom denk ma das liegt an der crea kur die ich grade nach 8 wochen beendet hab :-P rücken und triceos reich ich bald mal nach

[MajPay]

Und der schon erwähnte Unterkörper? (Beine)

[BaschtlB]

Wenn du uns deinen Trainings -und Ernährungsplan verrätst, dann schaun ma mal was man noch so machen kann.

[AD26]

bilder sind ziemlich schlecht.was man erkennen kann ist ,das deine defi recht gut ist, halt zu wenig masse.

ach ja und fliegende mit 35kg???? wie machste das denn