bewertung meines plans wäre nett

[miedsegadse]

Machs dir doch nicht so schwer.

Kein gesplitte. An einem Tag alles trainieren.

Übungen? Kannst du haben: Klimmzüge, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken, Kniebeugen. Sonst was vergessen? Ne glaub nicht.

Versuch das mal, das klappt perfekt!

[Kuldren]

Machs dir doch nicht so schwer.

Kein gesplitte. An einem Tag alles trainieren.

Übungen? Kannst du haben: Klimmzüge, Kreuzheben, Schulterdrücken, Bankdrücken, Kniebeugen. Sonst was vergessen? Ne glaub nicht.

Versuch das mal, das klappt perfekt!

Dazu noch Rudern und es ist genau das was ich oben beschrieben hab...
An einem Tag glaub ich aber nicht dass das Training dann erfolgreich wird...