Trainingspläne --> 2 Meinungen

[ForEverJoe]

hi. danke für eure meinunge.


ähm nein es handelt sich um kein "mcfit".

hab mir zwei ausgebildeten fitnesstrainern geredet und die sind für den ersten plan.

jeden tag nur einen muskel zu trainieren...halten die für schwachsinn.

[Manoah]

[...]jeden tag nur einen muskel zu trainieren...halten die für schwachsinn.

Oh mein Gott, wo kommen diese Trainer nur immer her?...

[ForEverJoe]

oh man jeder sagt mir was anderes....

[Manoah]

Dann lies dich hier im Forum ein. Im Anfängerforum die oben mit "Wichtig" markierten Themen, dann kannst du dir besser selber ein Bild machen.

[speckqualle]

zwei ausgebildeten fitnesstrainern geredet und die sind für den ersten plan.

1. WER hat die ausgebildet?

2. Schick ihnen nen Link, und dann sollen sie HIER ihren tollen Plan mal begründen. Das wird lustig... Warum darf sich heute jeder Kasper Trainer nennen?

[blash]

Ich stell dir das nur mal als Vorschlag in den Raum:

Brust/Trizeps/vordere Schulter
Beine
Rücken/Bizeps/Hintere Schulter/Nacken

Also 3 Einheiten, wenn dir das in der Woche zu wenig erscheint machst du am Freitag eben nochmal die erste Einheit und fängst in der nächsten Woche mit der zweiten Einheit an. Oder wenn du die Beine nur einmal die Woche machen willst machst du die zwei anderen Einheiten abwechselnd so dass du insgesagt 4 mal die Woche gehst. Mehr würde ich nicht machen.

Mfg

[Manoah]

Brust/Trizeps/vordere Schulter
Beine
Rücken/Bizeps/Hintere Schulter/Nacken

Mein persönlicher Liebling unter den 3er Splitts, abgesehen von der einen Tatsache, dass ich Beine in Te3 hab und Rücken Te2.

[ForEverJoe]

danke euch allen dass ihr mich beratet

ich schau was ich davon in meinem training unterbringen kann

jetzt nur noch den lästigen hüftspeck weg...dann wirds langsam..aber der speck ist hartnäckig und geht nicht weg

[Manoah]

jetzt nur noch den lästigen hüftspeck weg...dann wirds langsam..aber der speck ist hartnäckig und geht nicht weg

Männer haben da leider einen genetischen Nachteil, aber mit vernünftiger Ernährung und einigen Kniffen ist das auch unter Dach und Fach zu bringen (oh man, wieso benutz ich heute nur ständig so komische Metaphern? )