Physik hin oder her...das ist Schnurz! Was hat denn Physiologie mit Physik zu tun bitte?

Bitte mal den Zusammenhang herstellen.

Dann müsste ich ja mein Training nur 1 Sekunde lang absolvieren, denn je schneller ich fertig bin ( also nehmen wir an: die Geschwindigkeit), umso schneller müsste ich mein Ziel ( In diesem Fall: Die Hypertrophie) erreichen.

Also ist der populäre ,, Physik= Physiologie"- Spam wieder mal nur Halbwahrheit.

Die Stange hat ergo bis zur Brust runtergebracht zu werden. Greife die Stange etwas weniger als schulterbreit und nimm sie aus dem Ständer. Dann gehst Du mit ihr runter bis auf die Brustwarzen, ziehst die Schulterblätter zusammen, pausierst kurz und drückst die Hantel wieder hoch.

Während der ganzen Bewegung müssen die Ellenbogen einen 60 - 70 ° Grad Winkel zum Körper bilden ( Wurde mir von zyko bestätigt), damit unnötige Kräfte auf das Schultergelenk abnehmen.

Und jeder der die Stange unten ,, wippt", hat sie auch nicht mehr alle...sorry.

Grüße Lefty

Grüße Lefty