Magerquark = Quark?

[blash]

Es kommt einfach drauf an was du willst. In deinem Quark sind 8 Gramm Eiweiss, in Magerquark sind es 12 Gramm. Also 4 Gramm weniger... Ich esse 500 Gramm Magerquark am tag und komme dadurch an 60 Gramm Protein, um meinen Bedarf von ~2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht zu decken.
Wenn du einfach nur nen kleinen Quark essen willst weil du meinst das wäre gesund und dem Muskelaufbau hilfreich dann pfeiff dir deine Portion rein, wenn du jetzt allerdings Massen davon reinspachteln willst um deinen Bedarf zu decken dann rate ich dir davon natürlich ab. Und ja, es macht Sinn seinen Eiweissbedarf auszurechnen und zu decken, auch wenn man kein Profi werden will.

[DonMonte]

Zubereitungssache dan schmeckt es dir auch

[Schabernack]

Bisschen cola (light) dazu und umrühren...hört sich ******* an, schmeckt aber recht gut. Im Ernährungsforum gibts auch ne pdf von Padre rum um Quark: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700
Ansonsten gibts doch noch genügend andere Proteinquellen...

[SuperHornet]

Ich esse 500 Gramm Magerquark am tag und komme dadurch an 60 Gramm Protein, um meinen Bedarf von ~2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht zu decken.

ist ja mal ne geile rechnung

[speckqualle]

ist ja mal ne geile rechnung

500g Magerquark = ca.60g Protein

Wo ist denn jetzt dein Problem?

[SuperHornet]

500g Magerquark = ca.60g Protein

Wo ist denn jetzt dein Problem?

warum sprichst du von problemen? zudem geht es nicht um 60g eiweiß aus 500g quark.

lies dir noch mal die passage die ich ausgeschnitten habe (03:21).

[blash]

ist ja mal ne geile rechnung

Ja, ich hole 60 Gramm Protein durch Quark. Ich dachte das wäre klar dass das nicht die einzige Eiweissquelle für mich ist.

[SuperHornet]

Ja, ich hole 60 Gramm Protein durch Quark. Ich dachte das wäre klar dass das nicht die einzige Eiweissquelle für mich ist.

laut deinem besagten text, wiegst du 30kg, nur das ist klar. kein grund zur aufregung, hast dich einfach vertan, kann passieren.

wie viel wiegst du wirklich?

[speckqualle]

laut deinem besagten text, wiegst du 30kg, nur das ist klar. kein grund zur aufregung, hast dich einfach vertan, kann passieren.

wie viel wiegst du wirklich?

Was für ein Unsinn. Da steht nirgendwo, dass er seinen Bedarf AUSSCHLIESSLICH darüber deckt.

Man...

[SuperHornet]

Was für ein Unsinn. Da steht nirgendwo, dass er seinen Bedarf AUSSCHLIESSLICH darüber deckt.

Man...

"Was für ein Unsinn." das reiche ich glatt zurück, beim verständnis haperts noch, wie.

wenn du das wort "ausschließlich" meinst, es ist nicht notwendig.

wenn du "ausschließlich" im übertragenen sinne meinst dann bezieht es sich auf den zweiten teil des satzes, da er sein bedarf von 2g eiweiß pro körpergewicht durch 500g magerquark am tag deckt.

hier noch mal sein satz: "Ich esse 500 Gramm Magerquark am tag und komme dadurch an 60 Gramm Protein, um meinen Bedarf von ~2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht zu decken."

wenn du 13 bist, dann schwamm drüber. wenn du wesentlich älter bist, solltest du es besser dabei belassen und sich bei dieser kleinigkeit rat bei deinen freunden einholen.