Zitat Zitat von joedict
danke erstmal

ich hab eigentlich nur wegen der proteinversorgung gefragt und dachte das honig vll zuviel kohlenhydrate hat.

ich ess ja auch nicht nur quark. nur vorm schlafen wollt ich mir das jetzt angewöhnen. außerdem trink ich auch noch protein shake morgens und vor und nach dem training. sollte ich das vll abends auch noch machen?
Mache Dir keinen Kopf wegen den Khs (solange Du nicht zuviele kcal insgesamt verdrückst). Shakes sind schon teuer genug. Der Quark mit Honig ist preiswerter, sättigender und leckerer, außerdem eine gute Proteinquelle.
Guten Appetit.

Gruß