muskelaufbau bei großer körpergröße

[Dreamer001]

vorab bin selbst knapp über 190cm groß...

wie bereits schon erwähnt hat die Körpergröße keinen Einfluss auf das Muskelwachstum, Problem ist hald z.b.. bei jemanden der 160cm groß ist, sehen 37cm Armumfang doch schon ein wenig trainiert aus, während man bei unsereiner´s Größe gar nix merkt vom Training, sind wohl schon 40cm ärmel notwendig.



Was oft gesagt wird und sicherlich auch stimmen mag ist, dass jemand der groß ist und viel Muskelmasse besitzt beeindruckend aussieht, nur wieviele kommen soweit??

P.S. schau mal mein Profilbild an, ich habe selber 40cm Armumfang und sieht nicht wirklich nach viel aus!!

[Kenneth-]

Vielen Dank für die Antworten
"die Masse verteilt sich auf einere größere Fläche "
z.b bei der Brust, jemand Großes , der gut Brustmuskeln hat, bei dem sind die Brustmuskeln ja einfach größer als bei jemandem, der klein ist, also
große Menschen=größere Muskelfläche, kleine Menschen="dickerer Muskel" ?
(auf Pectoralis bezogen)

Also der Kleine sieht stärker aus, weil die Brust ja so "dick" bzw weiter vorne ist, als von dem großen, der große ist aber stärker, weil die brust über einen größeren platz verteilt ist?

Oder stell ich mir das falsch vor ?
Ist etwas schwer zu erklären was ich meine, vielleicht versteht es ja jemand.

[Kuldren]

bin zwar nur 1.86m aber alle (ausnahmslos) Leute die ich kenne, die über 1.90 sind hatten von Anfang an einen Kraftvorteil gegenüber den kleineren...
Kann Zufall sein, aber ich denke einfach durch die Größe ist die vorhandene "Grundmasse" höher als bei kleineren Menschen.
Wobei die alle auch nicht länger als ein Jahr gebraucht haben, damit man am aussehen erkennen konnte dass sie trainieren...
Denke also nicht dass es so schlimm ist...

[blash]

Schlimm ist glaube ich nicht die Grösse sondern das Alter. So ein schlaksiger fast 2 Meter Typ verbrennt mit 17 Jahren einfach noch Unmengen und ist in der männlichen Entwicklung auch noch nicht ganz am Ende. (Trifft natürlich nicht auf alle zu....) Also denke ich du hast auf jeden Fall nicht einfach aufzubauen. Um dir zu helfen solltest du mal deinen Trainingsplan posten...

[Kenneth-]

also ich mache immer 3 Sätze 8-10 wh

MONTAG Brust Trizep Schultern
Brust:
Butterlfly
Bankdrücken geführt
Schrägbankdrücken

Trizeps:
Trizepsmaschine
SZ-French-Press
Pushdowns
+manchmal wenn ich noch kraft habe Engbankdrücken, aber meistens habe ich dann keine power mehr

Schultern:
Butterfly reverse
Schulterpresse
Kurzhantel schulterdrücken
Schulterdrücken geführt

DIENSTAG Bizeps Rücken Beine
Rücken:
Latzugmaschine
Latzug zur Brust
Rudern

Bizeps:
Scottcurl
Hammercurls (an diesem Scottcurl teil, also sitzend und mit stütze , gefällt mir besser irgendwie)
Konzentrationscurl

Beine:
Beinpresse
Wadenheben sitzend
Hackenschmitt kniebeugen

mein training dauert meist so ~90 min
ich trainiere immer MO und DI von ~9:50 -> ~11:20
das ist immer in meinen Freistunden davor habe ich von 8:00 - 9:30 unterricht und MO von 12:00-17:00 die letzten beiden Stunden habe ich Sport, viel laufen usw. geht das klar mit am selben Tag mcfit? Di habe ich ab 12:00-12:45 wieder unterricht.

Mo und Di nehme ich Morgens noch vor dem training einen Kohlenhydrat-Eiweiß-Shake, der gibt mir immer gut kraft, nach dem Training dann noch 1 Banane oder Schwarzbrot + viel Wasser

[Kuldren]

D.h. du gehst nur MO und DI trainieren?....
Solltest eher Mo, Mi, Fr gehen....

In deinem Plan gibts einige Sachen die nicht passen...

Wieso Beinpresse vor Kniebeugen?
Warum Bankdrücken geführt?
Wozu Trizepsmaschine (whatever) + SZ Frenchpress....?
Warum 3x Schulterdrücken?...
Kein Kreuzheben?
Insgesamt lauter Isos ...manchmal sogar in dreifacher ausführung... ...völlig unnötig...1..max 2 Übungen sollten reichen wenn du sie richtig ausführst...

Konzentriere dich auf Grundübungen:
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, LH Rudern, Klimmzüge, Frontdrücken....
Dazu vlt Wnoch Wadenheben und Seitenheben und das sollte reichen....

[Kenneth-]

wollte mir eh einen neuen Plan machen.
aber mein Plan is eher so eine Art einstiegsplan, wenn ich mehr aufgebaut habe werde ich bestimmt auch Kreuzheben usw machen, aber Kreuzheben nur mit Stange zu machen is ja auch nich so toll.
Also ich habe es mir so gedacht, dass ich erstmal genügend Hilfsmuskeln aufbaue, und meine Sehnen stärke, bevor ich an die harten Geräte rangehe.