3er Split - Comments pls!

[miedsegadse]

Hab heut für French Press eh mal Dips gemacht.

Aber war schon übel irgendwie. Nachdem ich heute Brust und Trizeps fertig hab, war ich so aufgepumpt, dass ich beim Schulterdrücken kaum noch mit den Armen hochkam

Das mit dem "Kabelzug" damit mein ich schlichtes Trizepsdrücken am Kabelzug.

Aber danke für die Tips, ich werd sie mir zu Herzen nehmen und schaun was ich verändere.

Part 1 und Part 3 hab ich bisher ausbrobiert, konnte am Mittwoch nicht trainieren wegen Todesfall inner Familie unso, egal.

Part 1 find ich ok, der lässt sich eigentlich gut bewältigen. Part 2 wie gesagt noch nicht ausbrobiert und Part 3 geht eigentlich auch. Schulterdrücken so spät ist halt n bissl doof, weil ich da eben so aufgepumpt war, dass ich die Arme fast nimmer ganz hoch bekam. Aber lässt sich eigentlich auch gut machen.

Jetzt halt noch Beine ausbrobiern, aber trotzdem danke!

[Mark83]

Aber war schon übel irgendwie. Nachdem ich heute Brust und Trizeps fertig hab, war ich so aufgepumpt, dass ich beim Schulterdrücken kaum noch mit den Armen hochkam

jo das isses eben, auch deshalb find ich den split nicht so gut.
wenn schon 3er split, dann nicht schulter und brust in einer einheit

[afghan_boy]

Trainier auch dein Bauch sonst passt da nicht zu dein Körper.
Außerdem alle 6-8 Wochen Trainingsplan ändert,damit sich dein Körper nicht daran gewöhnt.

[Mark83]

Trainier auch dein Bauch sonst passt da nicht zu dein Körper.
Außerdem alle 6-8 Wochen Trainingsplan ändert,damit sich dein Körper nicht daran gewöhnt.

[miedsegadse]

Trainier auch dein Bauch sonst passt da nicht zu dein Körper.
Außerdem alle 6-8 Wochen Trainingsplan ändert,damit sich dein Körper nicht daran gewöhnt.

Nja, ich denke das sollte man sehr wohl überdenken. Bauchtraining halte ich für vollkommen nutzlos, bzw. sogar destruktiv bei den Übungen die ich mache. Ich persönlich hab keine Lust wien Fass auszusehn, wenn du mich verstehst.