Zitat Zitat von Kuldren
Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...
das kommt ja noch dazu
werde meine ernährung komplett umstellen, wenn ich mit whey anfange. versuche dann auch auf 5000 kcal zu kommen. und das kriege ich hin. und dann einfach auf nahrungsergänzungsmittel pfeifen ?! nee, ich will was erreichen