Zitat Zitat von Manoah
Nein braucht man nicht.
Was man braucht ist eine positive Stickstoffbilanz
So ist es. Da heißt im Klartext: intensives Training (vornehmlich HT-Bereich, kann aber auch mit anderem Training "gewürzt" sein ); ausreichend Regeneration und ausreichend Protein in der Nahrung (was gar nicht so viel sein muss).

Gruß