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mein rücken schmerzt weil er zu untrainiert ist
brauche alternativübungen zu bankdrücken
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 Zitat von gman111
mein rücken schmerzt weil er zu untrainiert ist
Sagt wer? Du oder ein Arzt?
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Der arzt hat gesatt ich hab einen krummen rücken.dann hat er gesagt ich soll schwimmen.aber weil ich kein bock auf schwimmen hab trainiere ich dann
brauche alternativübungen zum bankdrücken
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BB-Schwergewicht
Zitat von gman111
Der arzt hat gesatt ich hab einen krummen rücken.dann hat er gesagt ich soll schwimmen.aber weil ich kein bock auf schwimmen hab trainiere ich dann
brauche alternativübungen zum bankdrücken
was?...wozu alternativübungen...aber bitte: Liegestütz, Dips,...
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ja weil ich doch keine flachbank hab alda...
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Jo alda dann rip dir mal krasse bank weil sonst wirst du nicht krasse kante werden alda. bank ist voll pflicht alda
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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ja man... ^^
also gut dann werd ich wohl jetzt ne zeit lang ohne bank auskommen müssen...
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