16 jähriger will jetzt richtig durchstarten

[illy the kid]

von den 13 kg , wird höchstens die hälfte muskelmasse sein...

[Pimac]

Will jetzt nicht böse sein, aber wenn ich mir das hier so durchlese, da bekomme ich das Gefühl, dass das eigentlich ins Anfängerforum gehört ode?
Ich finde den Plan auch nicht sehr gut, du solltest die hier im Forum erstmal die Stickies durchlesen und zu den 13 kg..... das ist bestimmt nicht alles Muskelmasse, weil wenn dies so sein sollte dann kannste ja in zwei Jahren auf die Bühne und alle anderen platt machen

[afghan_boy]

ja ist ja klar ,dass man nicht nur Muskelmasse zunimmt,da man ja sehr viel ist.
Außerdem ist das normal wenn man Anfänger ist,das man viel zunimmt.
Ich mache bald eine Defi-Phase um die Muskel zu definieren und mein Körperfettanteil von 14,9 Prozent zu reduzieren.

[junior bb]

mit dem ich trainiere der hat den plan momentan er hat 25 kilo zugenommen ich kan mirs auch nicht vorstellen aber der körper ist spitzen klasse 40ger arme und und einfach hammer er meint er trainiert ein jahr also vor einem jahr hat er richtig angefangen mit bodybuilding bekommt schon richtig hautrisse richtig heftig aber natürlich auch nich alles muskeln