Zitat Zitat von --xy-82--
Hallo Liebe Gemeinde,

wie sollte ich mein Trainingsplan aufbauen?
Bin 1,63 cm, 68 Kilo, KfA 20-30 %, 24 Jahre alt und trainiere seit 6 Jahren.
Erfolge = Im Anzug sehe ich schön breit und Muskulös aus ansonsten speckig.

Was sollte ich tun? Diese Dinge trage ich schon lange Zeit mit mir rum nun muss ich was tun.
Hast du dich bei keiner deiner Angaben vertippt?

Egal ob ja oder nein:
Training seid 6 Jahren?...wie hast du bisher trainierst?
Kannst dir ja den WKM plan ansehen...
eben auf Grundübungen aufbauen und halt ne diet und cardio um den kfa runterzubekommen, falls du das willst...