16 jähriger braucht HILFE!!!

[Kuldren]

Ich bezweifle dass du bei 180kg+ ne sportlivhe Figur hast

What the....?

Gibts da auch nen Sinn oder willst du nur Posts sammeln?

[tior]

Schau doch mal was er oben geschrieben hat: sportliche Figur(183,75kg) :P

[ilpadre]

"Wichtig"-Threads lesen. Für dich gelten die gleichen Regeln wie für jeden anderen, daher ist davon auszugehen, dass das alles hier schon irgendwo steht.

[Manoah]

Oh der schreibt nicht wieder, ihr habt ihn verschreckt

[Mike123]

Gratuliere zum Entschluss mit dem Trainieren anzufangen

Mach aber bitte bitte ned den Fehler zu glauben du kannst dir das Beintraining sparen. War am Anfang auch der Meinung und jetzt wünsche ich mir kaum etwas mehr, als dass ich von Anfang an Bein mittrainiert hätte!

Immer daran denken dass beim Beintraining auch dein geliebter Oberkörper stark profitiert -> lies dir die "Wichtig" Freds durch und du weißt wieso

[imported_Roman_7]

Nein hab mich schon nicht verschreckt ;D

ja werd mir jz mal alles durchlesen danke trotzdem ...

lg

[Basti!!!!]

Hey du Discopumper^^
Wenn du deine Beine mittrainierst wachsen deine sämtlichen muskeln schneller (was du ja sicherlich willst). Zu dem Trainingsplan würd ich sagen schau erst mal das du viele Grundübungen reinpackst und ich würd dir empfehlen auf eine gesunde,eiweis haltige Nahrung umzusteigen (falls du das noch nicht getan hast)