Seh das auch so wie Mark, unter 12% hab ich schlechte Erfahrungen gemacht, auch vorallem mit Kraftsteigerungen !! So mit 15% kann ich mich konstanter steigern bei den Übungen....

Wie kommt das, dass man mit höherem KFA mehr Kraft hat ? ....Fett dient doch nicht als Energielieferant in niederen Wiederholungsbereichen. Kommt das einzig und allein durch die höherer Nährstoff/KH Zufuhr?