-Proteinpulver dient zur Deckung des täglichen Bedarfs an Eiweiß, ist also kein Supp im eigentlichen Sinn. Wenn du es mit Nahrung schon schaffst, unnötig.
-Dasselbe gilt beim Gainer, nur auf Kalorien bezogen.
-Creatin könntest du versuchen, obwohl bei deinem Gewicht mit guter Ernährung auch so noch einiges rauszuholen ist. Gx
LP

PS: Welchen Gurt hast du erreicht?