po zu viel Fettanteil

[chalk]

habe das in meinem fitnessstudio auf so ner Wage gemessen...
is echt zu viel fett, glaub mir das einfach stelle nämlich kein foto rein

[marlei]

kann man mit den waagen nicht auch auf einen vernüftigen wert kommen wenn man zb sich eine woche lang jeden tag 2 mal draufstellt und dann den mittelwert nimmt ?

[thanatozz]

Das einzige was Du so relativ genau ermitteln kannst, ist die tendenzielle Veränderung Deines Körperfettgehaltes nach oben oder unten hin.
Um aber eine konkrete Aussage zu Deiner aktuellen Körperzusammensetzung zu bekommen wirst Du um eine Hautfaltenmessung nicht herumkommen. Simple Messmethode, bei richtiger Ausführung aber sehr genau.

Alle anderen Messmethoden bieten immer nur einen Anhaltspunkt. Da sie abhängig von der Tageszeit und dem Wasserhaushalt sind und zudem immer nur einen Vergleich mit anderen Personen darstellen.

[thedude001]

Man kann nicht gezielt an speziellen Partien des Körpers abnehmen.
Ernährung besser kontrollieren und vll mal zwischendrin Cardio machen.
HIIT oder ähnliches.
Kniebeugen sind auch gut für den fettabbau, aber nicht halt gezielt am Po