Also meiner Meinung nach bringen solche Kurse nicht viel.
Würde lieber einen gut Durchdachten Traininsplan aufstellen und es mit Cardio kombinieren.
Trainingsplan würde zB der WKM-Plan in den Stickys reichen und 1-2mal pro Woche.

Also wenn du nur 1-1,5L Wasser trinkst würd ich sagen eindeutig zu wenig. Sollten schon so die Region um 3L sein. Anstelle von Süßstoff würde ich dir Candarell empfehlen, da dies den Insulinspiegel nicht so arg beeinflusst.

Solltest auf jedenfall ein bisschen mehr essen besonders auch ausgewogener. In so einer Tütensuppe ist nicht viel gutes drin.
Zum Thema Eiweiss steht in den Stickys auch eine Menge.

Viel Erfolg