Ich komme nicht auf meine Kalorien

[Camembert_Kid]

Trinke morgens auch immer nen Shake mit 500 gramm Magerq. 2 Bananen und ca. 100 gramm Haferflocken. Dürften ca. 900 - 1000 Kalorien sein. Ist schnell getrunken und nach ca. 2 Stunden hab ich auch wieder Hunger. Abends vorm Schlafen dann nochmal nen Shake mit 500 gramm Magerq und etwas Honig.
Sind schonmal 2 schnelle Mahlzeiten die den Magen nicht allzu sehr belasten, bei mir jedenfalls.

Und wenn du halt von fester Nahrung nicht so viel schaffst, dann machst du dir den o.g. Shake vom Frühstück nochmal zum mitnehmen in ne Tuper und trinkst den am Nachmittag. Sind schon 2000 kcal + deine übrige Nahrung!

Wie heisst nochmal der bärtige Typ in deinem Profilpic?

[jwo]

Du kannst auch mit Ölen Deine Kalorienzahl erhöhen. Lainöl, Rapsöl, Olivenöl, Nußöl Sojaöl.