Bauchpressen

[Georgy]

Also ist die Übung mit der Bank nicht zu empfehlen oder wie ? und warum?

[Schabernack]

Hatter doch geschrieben. Sobald die Beine fixiert sind "trainierst Du mehr den Hüftbeuger und es fährt Dir sogar ggf. ins Kreuz."

Mach hängendes Beinheben, wenns dir zu leicht ist mit Gewicht anne Füße...

[Georgy]

kommt das nicht aufs gleiche raus? bei den forgegeben übungen sind die beine auch zu 90% fixiert!

[Schabernack]

Beim Beinheben und Crunches eben nicht...Dragonflags wäre auch noch ne Möglichkeit.

[tior]

Beim Beinheben und Crunches eben nicht...Dragonflags wäre auch noch ne Möglichkeit.

Was sind denn dragonflags ?

[Schabernack]

Was ist denn Google?

http://www.youtube.com/watch?v=PMNQuiWpUcI