Sixpack: es klappt irgendwie nicht, was mache ich falsch?!?

[xcarlosx]

Hmm also Muskeltechnisch bin ihc schon gut dabei!
hab jetzt 85 kg bei 176 cm Größe.
Muss mal ein Bild uppen, wenn ich mal dazu komme

Das mit den KHs runterschrauben ist halt echt einfacher gesagt als getan, wenn ich da zu wenig esse werde ich dermaßen schlapp, in der Uni und auch beim Training...

Ja ich weiß, eine ****** Zwickmühle....

Werde mich wohl darauf konzentrieren öfter joggen zu gehen bzw einfach was länger abzuwarten...
Ich glaube schon, dass ich grade abnehme, aber für mich halt zu wenig, weil ich gerne nach Weihnachten nochmal eine Masse-Phase mit Crea machen will, und mit Crea gleichzeitig abzunehmen is ja quatsch ^^
Vor allem weil ich grade da die KHs hochschraube...

Naja werde dann wohl immer meine kleine "Wampe" behalten müssen


Oder absaugen lassen


Danke für die Hilfe!
Wenn noch jemand eine Idee hat kann er gerne schreiben!

Achso, wenn bei uns im Studio endlich mal Kurse angeboten werden, werde ich mich da mal drauf konzentrieren, da gibbet ja auch klasse Kurse, wie Tae Bo etc...so Fat Burn Dinger, villeicht bringt das dann mehr


VLG Carlos

[vlsk]

Hast du es mitlerweile geschafft?

Würde mich interessieren

[loopon]

Sixpack


viele machen den Fehler bei Bauchtraining das sie ganz hoch gehen bis zu den knien.
dabei reicht es hin wenn man nur bis zur hälfte geht. kurze bewegungen.. so das der Bauch immer unter Spannung ist.

klar bei einem dauert es eben länger als bei anderen.

[xensheng.chris]

Und wenn man abnehmen will um gotteswillen kein dextro nachm training ^^

sonst nimmt der körper das, anstatt fett abzubauen und sich so die energie zu holen !!!

[Leng]

Leider nimmt sich der Körper dann nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse. Deshalb Dextrose weiterhin nehmen ..

[xensheng.chris]

Ja aber er will abnehmen... und solange genug fett da ist brauch man sich nicht so viel sorgen um seine muskeln zu machen... erst wenn einer kaum fett hat müssen die muskeln drann glauben

[Leng]

Das würde ich nicht unbedingt sagen, der Körper greift immer zuerst auf Muskelmasse zurück. Weniger Muskelmasse=weniger Grundumsatz. Wenn man 0,5 g Dextro / kg Körpergewicht nimmt sind das auch nicht gerade viel Kcal. 4 kcal pro gramm also bei 40 g Dextro (80 kg Körpergewicht) = 160 .......


cu