Zitat Zitat von Grammostola
Du brauchst für ~100g EW schon Whey!?!?

Vergiss Pulver erst einmal.
Auf 200g EW kommst du auch locker ohne. Dann hat sich auch das Prob mit den Pickeln. Das kommt meist von Unverträglichkeiten mit Pulveringredienzen, nicht vom Nahrungseiweis.

Also nochmal:

Pro Tag 2+g EW, ~1g Fett pro kg KG Rest KH
ja, schau mal ob dein whey vitamin b6 und b12 enthällt, wenn ich davon zunehm bekomm ich auch übel pickel, hab seitdem auf nen whey ohne vitamine gewechsel und wieder pickelfrei..