Creatin nur als Kur??

[n0v4]

ich kann dir nur eins dazu sagen creatin oder kr-alkalin sind nciht so toll wie man denkt gute aminos von D******** die 4800er sind 100 mal besser als irgentwelches olles creatin

[n0v4]

du soiltest bedenken das bei der einahm von mainos 1. eine bessere versorgung der muskeln mit nährstoffe geleistet ist und 1. man es probelm los alle 3 mins nehmen kann
zb. 2 tabs ale 3 mins, das ist effektiv und hilft gut masse aufzubaune creatin ist überbewertet

sicher bruahct man gutes eiweiß oder ein gutes whey das gehört nunmal dazu aber meine erfarungen sind nunmal das cratin nicht das hält was es verspricht
und es schütz in meine augen die muskelm masse wesentlcih mehr.

creatin mono -> löst sich zu schnell auf
krealkalin -> kein effekt gesehen
creakik Creatine-6,8-thioctic acid-ketoisocaproic acid calcium -> das einzogste was ich an cratin preperaten genommen habe was meine leistun und muskelmass sowie härte gesteigert hat aber ist viel zu teuer

[mimic]

wie (fast) immer hat grammo recht, und deckt sich auch mit meinen eigenen erfahrungen.
und n0v4, liest du dir eigentlich nochmal deine posts durch bevor du postest? wenn nein, solltest du mal machen..

[Kai_Anfänger]

jo also kann ich des jetzt auch ohne kur nehmen??
wenn ja wie viel??
täglich oder nur vor dem training??

[Frame77]

auch hier wieder suchfunktion, 1000x behandeltes thema.

es gibt sogar nen sticky dazu

[Kuldren]

Guckst du hier und hier

[Kenneth-]

hää ich habe so einen eiweiß kolenhydrat shake, und den soll man 1 mal täglich nehemen, da is auch creatin drin, und auch l-glutamin, l-carnitine, und so weiter drin.
ich nehm den aber nur 1-3 mal die woche.
heißt das jetzt das sich mein körper daran gewöhnt und die eigene produktion einstellt???

[Mark83]

Dann denke noch mal genauer darüber nach und wenn du dann immernoch bei deiner Aussage bleibst tust du mir Leid

mir tut er jetzt schon leid